Escenas del automático

El automático no fuma. Pero llega antes.

Seis momentos domésticos. La hora cambia; la frase suele llegar con los papeles preparados.

20:17 · trabajo · 18:32 · llegar · 21:06 · cena · 23:48 · sofá · 00:11 · dormir · 07:12 · mañana

Seis escenas, ninguna moraleja

Lo útil ocurre un poco antes.

No hace falta explicarte la vida. Basta con mirar qué ocurre justo antes y dejar un gesto pequeño entre la escena y el porro.

↓ Baja para avanzar.Una escena por pantalla. Ábrela solo si te sirve.

Transición · 20:17 · trabajo

Has cerrado el portátil. Tus manos no.

El día laboral termina; el gesto tarda un poco más. Levantarse, abrir la bandeja y encontrar después una razón: el automático también sabe presentar informes.

Antes de cerrar: apunta por dónde seguirás mañana y prepara el primer rato de descanso.

Llegada · 18:32 · casa

Has llegado a casa. El automático también.

Llaves, chaqueta, sofá. El cuerpo conoce el recorrido antes de que la cabeza convoque la reunión.

Al entrar: deja junto a las llaves un recordatorio de lo primero que harás antes de ir al sofá.

Cierre · 21:06 · cena

La cena ha terminado. El ritual pide postre.

No demuestra nada sobre ti. Solo señala una asociación que lleva tiempo ensayando entre terminar una cosa y encender la siguiente.

Después de cenar: deja lista una canción, unas páginas o una conversación para el rato siguiente.

Silencio · 23:48 · sofá

El sofá ya ha reservado tu sitio.

Por fin nadie pide nada. Fumar parece el único interruptor que queda; el sofá, sin haber estudiado, se sabe el guion.

Conserva el descanso: prepara lo que te apetezca hacer y aparta el material para fumar de ese espacio.

Sueño · 00:11 · dormir

«Si no fumo, no duermo».

Puede haber sueño raro al parar. También hay pantalla, luz, horario y miedo a no dormir haciendo horas extra.

Para esta noche: deja la pantalla fuera del dormitorio durante veinte minutos. Si el insomnio persiste o te desborda, una escena no sustituye ayuda profesional.

Mañana · 07:12 · después

La mañana no corrige exámenes.

Fumar o no fumar anoche no te convierte en aprobado ni suspenso. Lo útil empieza un poco antes de la sentencia.

Para esta noche: recuerda una escena de ayer y prepara una cosa de otra manera.

La escena sigue siendo tuya

No necesitas ganar la noche. Necesitas verla llegar.

Si quieres probar qué cambia cuando el automático pierde el turno, ALO abre una pausa de 21 días dentro de un mes acompañado. 49 €, un pago y sin renovación.

Ver cómo funciona

Aquí hace falta otra ayuda.

Si hay síntomas graves, riesgo inmediato, policonsumo problemático, una crisis o una necesidad clínica, busca atención sanitaria o de emergencia. ALO es apoyo educativo y de conducta; no sustituye tratamiento.

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