Has cerrado el portátil. Tus manos no.
El trabajo termina a las 20:17. El gesto llega con unos minutos de retraso y una explicación ya redactada.
El día laboral se ha ido. El gesto sigue fichando.
Cierras una pestaña, guardas un archivo y el trabajo queda oficialmente terminado. El cuerpo no siempre recibe el comunicado a la misma hora.
La bandeja y el primer «me lo he ganado» pueden aparecer antes de que hayas notado hambre, cansancio o ganas de salir de la habitación.
El premio llega con el informe ya escrito.
Trabajar concentra la atención y aplaza señales sencillas. Cuando baja la exigencia, el automático propone una transición conocida. No demuestra que necesites fumar; muestra que ese final se ha ensayado muchas veces.
«Me lo he ganado» puede ser verdad y seguir sin explicar el hambre, las horas sentado o el cambio brusco de ritmo.
Cerrar no siempre descansa. A veces solo cambia de pestaña. Diez minutos pueden separar ambas cosas.
Cuando esto se queda corto
Si hay una crisis, síntomas graves, riesgo inmediato, policonsumo problemático o una necesidad clínica, busca atención sanitaria o de emergencia. ALO es apoyo educativo y de conducta; no sustituye tratamiento.