Mini ALO · 2 + 10 min · gratis
No fumes a ciegas
Mira dónde empieza. Sal diez minutos. Después decides.
ANTES DE LIARLO
10:00
Una salida,
no un juramento.
- 01Ver dónde empieza
- 02Cambiar de decorado
- 03Volver y decidir tú
Salir diez minutos→
Mini ALOUna escena · una maniobra · una decisión que vuelve a ser tuya
Antes de liarlo
No necesitas resolver el día entero.
Elige una escena, prueba una salida y vuelve a mirar. Puede cambiar algo, seguir igual o no quedar claro. No hay una respuesta que ALO considere mejor.
MINI · 2 + 10
Hoja A4DOS MINUTOS PARA PREPARAR · DIEZ PARA PROBAR
Antes de liarlo.
Sal diez minutos.
No hace falta resolver el día entero. Vamos a tocar esta escena y dejar la decisión donde estaba: después.
Sin registro. Tu elección y tu respuesta no salen del navegador.
TU ESCENA
Haz una cosa antes de decidir.
No es un truco para hacer desaparecer las ganas. Solo evita que el automático presida la reunión desde el primer segundo.
- 01
No intentes resolver el día entero.
- 02
Haz únicamente la maniobra.
- 03
Cuando termine, vuelve a mirar.
DURANTE DIEZ MINUTOS NO DECIDES
Tu maniobra está en marcha.
AL TERMINAR LA PAUSA
¿Ha cambiado algo, aunque sea poco?
No buscamos una respuesta bonita. Tampoco significa que el momento esté resuelto.
No se guarda ni se envía.
La respuesta solo cambia este cierre. No se envía ni se guarda.
DESPUÉS DE MIRAR
Has abierto un hueco.
Puede que las ganas hayan cambiado y puede que no. Entre el impulso y el siguiente gesto ha ocurrido algo elegido por ti.
Puedes seguir con la pausa aunque las ganas no hayan desaparecido.
Para dejarla cerca
Una hoja A4. La misma salida.
El Mini vive aquí: puedes leerlo, anotar sin guardar y usar el temporizador. La hoja es la misma salida en papel, para imprimir o doblar; no otro relato.
2 + 10, no 21
Dos minutos para reconocer la escena y preparar una salida. Diez minutos para cambiar de decorado. Al volver, decides tú.
No es el libro, una semana ni una versión pequeña de ALO21. Hace un trabajo breve y completo.
Una puerta que no caduca
Puede ser la primera vez. O una vuelta.
Puedes encontrar este Mini antes de conocer ALO, durante un recorrido o meses después. No continúa nada por su cuenta ni convierte este momento en una evaluación. Si te sirve, úsalo; si no, ciérralo.
Si otro tamaño te encaja ahora
Abrir una pausa.
Puedes preparar un fin de semana, conocer el libro o probar 21 días sin porros con acompañamiento diario. Cada propuesta explica lo que incluye. No tienes que seguir un orden ni pasar a otra después.
Este Mini ofrece apoyo educativo y práctico; no sustituye atención sanitaria. Si hay peligro inmediato, síntomas graves, una crisis o una necesidad clínica, usa recursos de emergencia o ayuda profesional independiente. Esa situación nunca se convierte en una venta.