AQUÍ COMENÇA EL DIA 0

Prepara els teus 21 dies amb ALO.

Si vols deixar els porros, pots començar preparant la primera estona en què acostumes a fumar. Durant 21 dies reps un correu amb una acció concreta per provar. Si respons, l’Albert segueix el fil amb tu. Després tens nou dies més per ordenar el que has viscut i decidir com continuar.

També pots començar amb la intenció de fer una pausa i observar què canvia.

21 dies sense porros9 dies per aterrar49 €un pagamentsense renovació

Continuar al pagament segur

Ho pagues tu i ho estrena una altra persona? Regalar ALO →

El clic següent obre el pagament segur. Després reps la benvinguda, obres el teu compte i prepares el Dia 0. Allà tries quan comença el teu Dia 1.

Només necessitem el teu correu perquè arribi la pausa. Sense telèfon, WhatsApp, grups, xat 24/7 ni avisos per comprovar si continues. Si respons, l’Albert llegeix només el que decideixes enviar.

Com fer servir ALO →

TOT ESTÀ PREPARAT

La teva primera estona, preparadaEl Dia 0 t’ajuda a arribar-hi amb una decisió i un pla senzill.
Una proposta breu cada dia, a l’hora que triesEntre 30 segons i 10 minuts. El correu porta tot el que necessites per provar-la.
Mi ALO conserva el filSi vols, guardes una nota, una decisió o un descobriment per no tornar a començar de zero demà.
Una persona si la necessitesResposta humana de dilluns a divendres, de 10 a 18 h.

UN CORREU DE VERITAT

Així sona el primer dia.

Aquesta és la proposta del Dia 1. Durant la pausa arriba completa per correu: la pots fer servir sense obrir el panell.

MOSTRA · DIA 1

Avui comencem per un racó

El dia sencer pot esperar. El primer moment ja té lloc.

Primer dia. Potser el teu cap ja pregunta pel dissabte, pel son i per què faràs després del dia 21. Té una facilitat sorprenent per convocar el mes sencer a la mateixa hora.

Començarem per un racó: el primer moment que acostuma a acabar en porro. Pot ser en llevar-te, quan tanques el portàtil o després de sopar. No cal que s'assembli a la nit de ningú més.

Quan arribi, ves al lloc que has preparat i passa-hi deu minuts. Si el correu de preparació es va quedar sense obrir, aquí tens el pla sencer: canvia de lloc i comença una cosa tranquil·la que hi puguis fer. Una pàgina, una cançó, un sopar. Tria'n una i comença per aquella.

Les ganes poden venir amb tu. Canviar de lloc no promet fer-les marxar; permet travessar aquest primer tram fent una cosa que has triat abans. Avui la intenció continua sent no fumar. Els deu minuts t'ajuden a sostenir-la, no són l'hora de tornar-la a votar.

Quan acabin, continua amb el que tens entre mans si t'està servint. Si encara estàs a punt de fumar, deixa el material fora de l'abast si és segur i demana companyia: «Pots parlar amb mi una estona?». No cal explicar tot el mes. Si no hi ha ningú disponible, pots sortir d'aquella escena i anar a un lloc segur. Per preparar una altra ajuda, em pots escriure dins de l'horari publicat.

I si ja has fumat, encara pots cuidar l'estona següent: aparta el que queda si és segur i prepara on seràs després. No cal esperar a demà per reprendre la pausa.

Albert · ALO

En quin moment provaràs aquest canvi de lloc? Pots respondre amb una cosa tan concreta com «quan tanqui el portàtil».

Mi ALO et permet tornar a aquest dia i guardar una nota si vols. També tens inclosa l’edició digital d’Abre los ojos. Pots començar la pausa sense haver llegit el llibre.

Albert Miraflor · resposta humana d’ALO

RESPOSTA HUMANA INCLOSA

Si respons, l’Albert segueix el fil amb tu.

Llegeix el que envies i contesta en un dia laborable, de dilluns a divendres, de 10 a 18 h, hora de París.

Preguntar abans de continuar →

DESPRÉS DEL PAGAMENT

Després del pagament, prepares l’inici.

01
Reps la benvinguda.
Obrim el teu compte i hi trobes la informació necessària per orientar-te amb calma.
02
Prepares el Dia 0 i tries l’inici.
Amb una guia breu i tranquil·la deixes a punt la data del teu Dia 1 i l’arribada a casa.
03
ALO continua amb tu.
Cada dia, a l’hora que tries, arriba una proposta completa per correu; guardar alguna cosa a Mi ALO sempre és opcional.

SAPS ON ETS

Què pots esperar d’ALO21.

Una pausa educativa, amb límits clars.

ALO21 és acompanyament educatiu per provar una pausa. No és teràpia ni atenció sanitària.

Veure recursos i ajuda externa →

ABANS DE PAGAR

Sis respostes breus.

Què passa si fumo un dels dies?

No tornes a la casella de sortida ni reps cap nota. Mires què ha passat i decideixes el pas següent sense càstig.

Què passa quan s’acaben els 21 dies?

Tens nou dies més per ordenar el que has observat. Al final tries què fer després; ALO no pressuposa una decisió per sempre.

He de llegir el llibre o entrar a Mi ALO cada dia?

No. Pots començar ALO21 sense llegir el llibre. El correu diari conté la proposta completa. ALO7 hi està inclòs per fer-lo servir quan et convingui: lectura revisada d’Abre los ojos, PDF i EPUB en català, castellà i anglès. Inclou l’audiollibre complet de la revisió nova en els tres idiomes i conserva els d’edicions anteriors.

Com arriba ALO? És discret?

L’acompanyament arriba per correu: sense WhatsApp, grups ni trucades que no has demanat, i aquesta pausa no genera enviaments físics a casa. Tu tries quan l’obres. Com en qualsevol correu, les notificacions depenen de la configuració del teu dispositiu.

Substitueix la teràpia o l’atenció per als símptomes?

No. ALO21 és acompanyament educatiu. Pots consultar altres formes d’ajuda a la pàgina de recursos.

És una subscripció i què passa amb les meves dades?

No. És un únic pagament i no es renova. Demanem poques dades perquè ALO no necessita saber-ne més per acompanyar-te; pots demanar-ne l’accés, la correcció o l’eliminació.

QUAN ET VINGUI DE GUST

La teva pausa pot començar aquí.

Inclou Dia 0, una proposta completa cada dia a l’hora que tries, Mi ALO, ALO7 amb l’edició digital d’Abre los ojos, resposta humana i una data d’inici triada per tu.

EL PAS SEGÜENT

Ets a un pas.