Quan el porro comença a venir inclòs
Continues fent la teva vida. Però deixes les claus i el porro ja sembla decidit.
Prova 21 dies sense porros amb un correu diari i una acció concreta. Si respons, l’Albert llegeix el que vulguis explicar-li i et contesta.
Pots començar amb la intenció de continuar sense fumar o fer una pausa per veure-ho més clar.
Resposta humana en un dia laborable, de dilluns a divendres, de 10 a 18 h, hora de París. Suport educatiu; si necessites atenció sanitària, consulta els Recursos.
El teu correu té una feina concreta: aquí arriba la pausa. No necessitem el teu telèfon: no hi ha WhatsApp, grups, xat 24/7 ni avisos per comprovar si continues. Si respons, l’Albert llegeix només el que decideixes enviar.
20.17 h · Les claus ja són damunt la taula
«Aquesta setmana va malament. Millor dilluns.» Sí, aquesta veu. ALO no intenta guanyar una discussió de tres hores: deixa preparat el primer moment diferent.
Pots voler canviar alguna cosa sense prometre per sempre. Durant 21 dies apartes el porro, travesses les teves escenes habituals i observes quin lloc vols que ocupi.
Què t’acompanya
Si avui només llegeixes el correu, ja tens el més important. La resta hi és quan et serveixi.
Entres, deixes les claus, et treus les sabates. Quan te n'adones, ja estàs preparant el porro. Sembla que tot hagi començat amb les ganes, però potser ha començat amb les claus.
El pas d’avui · 5 minuts
Canvia de lloc un objecte teu que acostumi a posar en marxa el ritual. Si són les claus, deixa-les al costat del que vols fer en arribar, lluny del lloc on sols fumar.
Albert · ALO
A la teva safata
Cada dia, a l’hora que tries, una escena, una mirada i una acció breu. El correu porta el que cal per provar-la, sense obrir res més.
Al teu espai privat
Reprens l’acció, recuperes el que et va servir o deixes una nota si et ve de gust. Les Pistes ajuden amb les ganes, el son o un sopar amb gent que fuma.
Amb una persona · inclòs
Pots respondre el correu o escriure des del teu espai privat. Mires amb l’Albert l’escena concreta i busques un pas següent que t’encaixi.
L’Albert respon de manera asíncrona, en un dia laborable. De dilluns a divendres, de 10 a 18 h, hora de París. Sense atenció immediata.
Com funciona
Dia 0 per preparar, 21 dies sense porros i nou per ordenar el que has viscut.
Dia 0
Abans de la pausa
Tries quan comences i deixes a punt el primer tram: una escena, una alternativa i deu minuts de marge.
Dies 1–21
Durant la pausa
Cada dia arriba una escena i una cosa petita per provar: quan tanques el portàtil, quan t’avorreixes o quan quedes amb gent que fuma.
Dies 22–30
Després de la pausa
Ordenes què ha canviat, què encara costa i què vols fer ara: continuar, reduir, demanar una altra ajuda o tancar la prova.
Quan vulguis més calma
Abre los ojos, d’Albert Miraflor, és un relat personal amb un quadern per mirar la teva relació amb els porros. El pots llegir pel teu compte. ALO21 inclou ALO7: llibre digital, àudio i set propostes opcionals.
A la fitxa del llibre pots consultar l’edició i l’idioma disponibles en cada format.
Pots llegir-lo al sofà —sí, aquell—, escoltar-lo mentre prepares el sopar o deixar-lo per a després del mes. No cal acabar-lo per continuar.
Si un dia fumes
Mires què ha passat i prepares el pas següent. Sense càstig, moralina ni reinici automàtic.
ALO és suport educatiu i pràctic. No és teràpia ni atenció de crisi. Hi ha altres formes d’ajuda quan cal.
Algunes coses clares abans de començar
És un tram concret per travessar les teves escenes habituals i observar-te. No vol dir que un costum desaparegui en tres setmanes ni t’obliga a decidir per sempre.
No. El correu és complet. Aquest espai et serveix per ajustar l’acció, obrir una Pista o guardar alguna cosa. Un dia sense entrar no deixa deures pendents.
L’Albert rep el que decideixes enviar-li. La resta de notes i el teu recorregut no apareixen automàticament a la seva safata ni es fan servir per a anuncis.
Hi ha Pistes per preparar la nit i mirar què passa. ALO no garanteix com dormiràs ni substitueix l’atenció sanitària.
Tens 14 dies per demanar la devolució completa. És un pagament únic: quan s’acaba el mes no es renova.
Quan ho vulguis provar
Missatges diaris en català, Mi ALO, resposta humana i el llibre digital amb àudio. Tot dins del mateix acompanyament.
Comences amb el Dia 0 i tries si la pausa arrenca avui, demà o demà passat.
49 € · Un pagament · Sense renovació
Devolució completa durant 14 dies.
Si encara t’ho estàs mirant
Eines gratuïtes per tocar una escena concreta, al teu ritme i sense acompanyament.
Pots compartir o regalar una pausa sense diagnosticar, vigilar ni empènyer ningú.
ALOIdioma · Llengua · Language
Fem servir recomptes agregats de pàgines, botons i funcionament de la compra per millorar el web. Sense identificadors de visitant ni recorregut individual. Les teves notes i missatges en queden fora. L’origen es classifica en grups sense guardar l’enllaç complet. El detall diari es conserva fins a 90 dies i els totals mensuals fins a 12 mesos des del mes de l’esdeveniment. Els senyals del navegador respecten GPC/DNT. Google Analytics només es carrega si ho acceptes.
