{"id":16277,"date":"2026-04-04T18:47:04","date_gmt":"2026-04-04T16:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/abrelosojos.vision\/que-fer-si-torno-a-fumar-porros\/"},"modified":"2026-09-02T03:49:35","modified_gmt":"2026-09-02T01:49:35","slug":"que-fer-si-torno-a-fumar-porros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/que-fer-si-torno-a-fumar-porros\/","title":{"rendered":"Qu\u00e8 fer si tornes a fumar durant una pausa"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb8%\u00bb top_padding_phone=\u00bb14%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb14%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb color_change_section=\u00bbtrue\u00bb class=\u00bbalo-page alo-article-body\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 ARTICLE \u00b7 COS\u00bb][vc_column width=\u00bb7\/12&#8243; column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-8-percent\u00bb el_class=\u00bbalo-prose\u00bb][vc_column_text]\n<h6>Una dada honesta pesa menys que un funeral<\/h6>\n<p class=\"alo-lead\">Si tornes a fumar despr\u00e9s d\u2019haver parat, el que ha passat importa; convertir-ho en un \u00abja \u00e9s igual\u00bb no ajuda. ALO prefereix parlar d\u2019un consum declarat o de tornar a fumar: descriu el fet sense decidir per tu qu\u00e8 significa.<\/p>\n<h2>Primer, talla l\u2019efecte d\u00f2mino<\/h2>\n<p>No cal esperar fins dem\u00e0 ni reiniciar cap identitat. Aparta el que quedi, canvia de lloc i recupera la decisi\u00f3 seg\u00fcent que encara tens disponible: aigua, menjar, dutxa, volta o dormir. Si has de conduir o fer alguna cosa que requereix atenci\u00f3, no ho facis sota els efectes.<\/p>\n<h2>Despr\u00e9s, mira l\u2019escena amb precisi\u00f3<\/h2>\n<ul>\n<li>On eres i amb qui?<\/li>\n<li>Qu\u00e8 ha passat durant la mitja hora anterior?<\/li>\n<li>Quina frase t\u2019ha donat perm\u00eds?<\/li>\n<li>Quina ajuda hauria hagut d\u2019apar\u00e8ixer abans?<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abM\u2019ha faltat for\u00e7a\u00bb acostuma a ser massa general. \u00abHe arribat sense sopar, hi havia material a casa i he obert una cervesa\u00bb permet preparar una cosa diferent.<\/p>\n<h2>Tria com continuar<\/h2>\n<p>Pots reprendre la pausa a partir del moment seg\u00fcent. Si tens ALO21, el calendari continua amb la data que vas triar: fumar no el reinicia ni afegeix dies de correu. Pots registrar el que ha passat si et serveix; un dia sense registre no es compta com un dia sense fumar. Si necessites un altre tipus de suport, el pots demanar sense esperar al final del programa.<\/p>\n<h2>Ampliar el suport tamb\u00e9 pot ser una decisi\u00f3 tranquil\u00b7la<\/h2>\n<p>Si la mateixa escena es repeteix o simplement la vols entendre amb alg\u00fa, pots parlar amb un professional o amb un projecte de reducci\u00f3 de danys. No cal presentar cap desastre com a justificant. ALO acompanya el dia a dia; <a href=\"\/ca\/recursos-fiables-cannabis\/\">Recursos<\/a> obre altres portes sense compartir les teves dades per defecte.<\/p>\n<h2>Preguntes que apareixen l\u2019endem\u00e0<\/h2>\n<h3>He perdut tots els dies anteriors?<\/h3>\n<p>No. El que has fet i observat continua existint. Per comptar dies sense consum cal ser honest amb el registre, per\u00f2 un consum no esborra aprenentatges, decisions ni la capacitat de continuar.<\/p>\n<h3>He de tornar al Dia 1?<\/h3>\n<p>No. Pots continuar avui i preparar d\u2019una altra manera la pr\u00f2xima escena. Reprendre la teva decisi\u00f3 personal no vol dir tornar a programar el Dia 1 a ALO21. Si necessites revisar l\u2019inici del servei, escriu a l\u2019Albert abans de donar per fet un canvi de dates o d\u2019enviaments.<\/p>\n<h3>Com evito repetir-ho aquesta nit?<\/h3>\n<p>Modifica una condici\u00f3 concreta de l\u2019escena: material fora, sopar preparat, alcohol fora del pla o una persona avisada. Si el consum ha aparegut per impuls, revisa <a href=\"\/ca\/craving\/\">qu\u00e8 fer amb les ganes<\/a>; si ha estat autom\u00e0tic, llegeix <a href=\"\/ca\/pilot-automatic-porrer\/\">com detectar el patr\u00f3<\/a>.<\/p>\n<p><a class=\"alo-cta\" href=\"\/ca\/\">Veure com acompanya ALO sense c\u00e0stig<\/a><\/p>\n<p class=\"alo-review\">Font revisada el 24 de juliol de 2026. Edici\u00f3 catalana publicada per ALO i oberta a millores ling\u00fc\u00edstiques.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#ebe7df\u00bb top_padding=\u00bb6%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb top_padding_phone=\u00bb12%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb12%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb color_change_section=\u00bbtrue\u00bb class=\u00bbalo-page\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 ARTICLE \u00b7 CONTINUAR\u00bb][vc_column width=\u00bb8\/12&#8243; column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-8-percent\u00bb el_class=\u00bbalo-prose\u00bb][vc_column_text]\n<nav class=\"alo-article-nav\" aria-label=\"Continuar llegint\">\n<p><strong>Una altra escena, si et serveix.<\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"prev\" href=\"\/ca\/21-dies-un-any-o-per-sempre\/\">\u2190 21 dies, un any o per sempre: qu\u00e8 decideixes despr\u00e9s d\u2019una pausa<\/a><\/p>\n<p><a rel=\"next\" href=\"\/ca\/privacitat-dades-cannabis\/\">Privacitat i c\u00e0nnabis: qu\u00e8 expliquen les teves dades i com les protegeix ALO \u2192<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/ca\/pilot-automatic-porrer\/\">Fumo porros cada nit: com sortir de l\u2019autom\u00e0tic<\/a> \u00b7 <a href=\"\/ca\/craving\/\">Craving o ganes de fumar: qu\u00e8 fer quan l\u2019impuls apreta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/ca\/escenes\/\">Tornar a Escenes<\/a> \u00b7 <a href=\"\/ca\/recursos-fiables-cannabis\/\">Obrir Recursos<\/a><\/p>\n<\/nav>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb8%\u00bb top_padding_phone=\u00bb14%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb14%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-16277","post","type-post","status-publish","format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16277"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17087,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16277\/revisions\/17087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}