{"id":16241,"date":"2026-07-19T15:15:18","date_gmt":"2026-07-19T13:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/abrelosojos.vision\/inici\/"},"modified":"2026-10-01T22:40:47","modified_gmt":"2026-10-01T20:40:47","slug":"inici","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/","title":{"rendered":"Fumes. Fas vida. Per\u00f2 no vols que el porro arribi abans que tu."},"content":{"rendered":"[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_image=\u00bb15240″ bg_image_phone=\u00bb15348″ bg_position=\u00bbcenter center\u00bb bg_repeat=\u00bbno-repeat\u00bb top_padding=\u00bb9%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb top_padding_phone=\u00bb8%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb8%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-hero alo-home–complete\u00bb id=\u00bbinici\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 INICI\u00bb enable_gradient=\u00bbtrue\u00bb color_overlay=\u00bb#F4F3EF\u00bb color_overlay_2=\u00bb#F4F3EF45″ overlay_strength=\u00bb0.82″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb][vc_column width=\u00bb7\/12″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

Quan el porro comen\u00e7a a venir incl\u00f2s<\/p>\n

Ajuda per deixar els porros. Comen\u00e7a amb 21 dies.<\/h1>\n

Continues fent la teva vida. Per\u00f2 deixes les claus i el porro ja sembla decidit.<\/p>\n

Prova 21 dies sense porros amb un correu diari i una acci\u00f3 concreta. Si respons, l\u2019Albert llegeix el que vulguis explicar-li i et contesta.<\/p>\n

Pots comen\u00e7ar amb la intenci\u00f3 de continuar sense fumar o fer una pausa per veure-ho m\u00e9s clar.<\/p>\n[\/vc_column_text][nectar_btn size=\u00bblarge\u00bb open_new_tab=\u00bbfalse\u00bb button_style=\u00bbsee-through-2″ color_override=\u00bb#2b2c30″ hover_color_override=\u00bb#8d6878″ hover_text_color_override=\u00bb#fcfbf8″ text=\u00bbVeure com comen\u00e7ar \u2192\u00bb url=\u00bb\/ca\/comencar\/\u00bb][vc_column_text]\n

49 \u20ac \u00b7 Un pagament \u00b7 Sense renovaci\u00f3
21 dies de pausa \u00b7 9 per ordenar el que has vist<\/p>\n

Resposta humana en un dia laborable, de dilluns a divendres, de 10 a 18 h, hora de Par\u00eds. Suport educatiu; si necessites atenci\u00f3 sanit\u00e0ria, consulta els Recursos<\/a>.<\/p>\n

El teu correu t\u00e9 una feina concreta: aqu\u00ed arriba la pausa.<\/strong> No necessitem el teu tel\u00e8fon: no hi ha WhatsApp, grups, xat 24\/7 ni avisos per comprovar si continues. Si respons, l\u2019Albert llegeix nom\u00e9s el que decideixes enviar.<\/p>\n

Mira qu\u00e8 t\u2019acompanya \u2193<\/span><\/a><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home-scene alo-home–complete\u00bb id=\u00bbalo21-com\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 ET SONA\u00bb top_padding_phone=\u00bb10%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb10%\u00bb equal_height=\u00bbyes\u00bb content_placement=\u00bbmiddle\u00bb][vc_column width=\u00bb7\/12″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb el_class=\u00bbalo-home-native-trail-host\u00bb][vc_column_text]\n

20.17 h \u00b7 Les claus ja s\u00f3n damunt la taula<\/p>\n

El porro encara no est\u00e0 enc\u00e8s. La nit ja el donava per fet.<\/h2>\n[\/vc_column_text][nectar_content_trail type=\u00bbtext\u00bb text_array=\u00bb%5B%7B%22text_value%22%3A%22MIRAR%22%7D%2C%7B%22text_value%22%3A%22ESCOLTAR%22%7D%2C%7B%22text_value%22%3A%22ESCRIURE%22%7D%2C%7B%22text_value%22%3A%22TORNAR%22%7D%5D\u00bb font_color=\u00bb#725565″ border_radius=\u00bb0″ animation_in=\u00bbnone\u00bb animation_out=\u00bbfade\u00bb frequency=\u00bb185″ duration=\u00bb0.65″ lerp=\u00bb78″ randomize=\u00bbfalse\u00bb randomize_rotation=\u00bbfalse\u00bb position_desktop=\u00bbabsolute\u00bb top_position_desktop=\u00bb0″ bottom_position_desktop=\u00bb0″ left_position_desktop=\u00bb0″ right_position_desktop=\u00bb0″ height_desktop=\u00bb100%\u00bb overflow=\u00bbhidden\u00bb zindex=\u00bb2″][\/vc_column][vc_column width=\u00bb5\/12″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

\u00abAquesta setmana va malament. Millor dilluns.\u00bb S\u00ed, aquesta veu. ALO no intenta guanyar una discussi\u00f3 de tres hores: deixa preparat el primer moment diferent.<\/p>\n

Pots voler canviar alguna cosa sense prometre per sempre. Durant 21 dies apartes el porro, travesses les teves escenes habituals i observes quin lloc vols que ocupi.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb top_padding_phone=\u00bb10%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb10%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home–complete alo-home-support\u00bb id=\u00bbacompanyament\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 QU\u00c8 T\u2019ACOMPANYA\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/1″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

\n

Qu\u00e8 t\u2019acompanya<\/p>\n

Un missatge, el teu espai i una persona a l\u2019altra banda.<\/h2>\n

Si avui nom\u00e9s llegeixes el correu, ja tens el m\u00e9s important. La resta hi \u00e9s quan et serveixi.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
ALO \u00b7 Un missatge per dins<\/span>Fragment del dia 5<\/small><\/div>\n
\n

Les claus arriben primer<\/h3>\n

Entres, deixes les claus, et treus les sabates. Quan te n'adones, ja est\u00e0s preparant el porro. Sembla que tot hagi comen\u00e7at amb les ganes, per\u00f2 potser ha comen\u00e7at amb les claus.<\/p>\n

\n

El pas d\u2019avui \u00b7 5 minuts<\/p>\n

Mou el primer senyal<\/h4>\n

Canvia de lloc un objecte teu que acostumi a posar en marxa el ritual. Si s\u00f3n les claus, deixa-les al costat del que vols fer en arribar, lluny del lloc on sols fumar.<\/p>\n<\/div>\n

Albert \u00b7 ALO<\/p>\n<\/div>

Un fragment del recorregut. Veure com s\u00f3n els missatges \u2192<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n

A la teva safata<\/p>\n

Un missatge que et serveix avui.<\/h3>\n

Cada dia, a l\u2019hora que tries, una escena, una mirada i una acci\u00f3 breu. El correu porta el que cal per provar-la, sense obrir res m\u00e9s.<\/p>\n<\/section>\n

\n

Al teu espai privat<\/p>\n

El fil no es perd.<\/h3>\n

Reprens l\u2019acci\u00f3, recuperes el que et va servir o deixes una nota si et ve de gust. Les Pistes ajuden amb les ganes, el son o un sopar amb gent que fuma.<\/p>\n

ALO21 per dins \u2192<\/span><\/a>
\n<\/section>\n

\n

Amb una persona \u00b7 incl\u00f2s<\/p>\n

Si escrius, l\u2019Albert respon.<\/h3>\n

Pots respondre el correu o escriure des del teu espai privat. Mires amb l\u2019Albert l\u2019escena concreta i busques un pas seg\u00fcent que t\u2019encaixi.<\/p>\n

L\u2019Albert respon de manera as\u00edncrona, en un dia laborable. De dilluns a divendres, de 10 a 18 h, hora de Par\u00eds. Sense atenci\u00f3 immediata.<\/p>\n

Con\u00e8ixer l\u2019Albert \u2192<\/span><\/a>
\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#a2b29f\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb top_padding_phone=\u00bb10%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb10%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home–complete alo-home-month\u00bb id=\u00bbrecorregut\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 COM FUNCIONA\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/1″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

\n

Com funciona<\/p>\n

Un principi. Una pausa. I temps per decidir.<\/h2>\n

Dia 0 per preparar, 21 dies sense porros i nou per ordenar el que has viscut.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

Dia<\/small> 0<\/span>Dia<\/small>0<\/b><\/span><\/p>\n

Abans de la pausa<\/p>\n

Li treus feina a la primera nit.<\/h3>\n

Tries quan comences i deixes a punt el primer tram: una escena, una alternativa i deu minuts de marge.<\/p>\n<\/section>\n

\n

Dies<\/small> 1\u201321<\/span>Dies<\/small>1\u201321<\/b><\/span><\/p>\n

Durant la pausa<\/p>\n

La vida continua. El porro espera fora.<\/h3>\n

Cada dia arriba una escena i una cosa petita per provar: quan tanques el port\u00e0til, quan t\u2019avorreixes o quan quedes amb gent que fuma.<\/p>\n<\/section>\n

\n

Dies<\/small> 22\u201330<\/span>Dies<\/small>22\u201330<\/b><\/span><\/p>\n

Despr\u00e9s de la pausa<\/p>\n

Arribar no t\u2019obliga a jurar res.<\/h3>\n

Ordenes qu\u00e8 ha canviat, qu\u00e8 encara costa i qu\u00e8 vols fer ara: continuar, reduir, demanar una altra ajuda o tancar la prova.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#ebe7df\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb top_padding_phone=\u00bb10%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb10%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home–complete alo-home-reading\u00bb id=\u00bblectura\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 EL LLIBRE TAMB\u00c9\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/1″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

\n
\n

Una obra<\/span> Diversos formats<\/span><\/p>\n

\"\"
\nAbre los ojos \u00b7 Albert Miraflor<\/small><\/p>\n

01<\/span>Lectura<\/b>02<\/span>\u00c0udio<\/b>03<\/span>Missatges<\/b>04<\/span>Mi ALO<\/b><\/div>\n

Set propostes opcionals<\/span>Tot incl\u00f2s a ALO21<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\n

Quan vulguis m\u00e9s calma<\/p>\n

Hi ha dies per provar. I estones per entendre.<\/h2>\n

Abre los ojos<\/em>, d\u2019Albert Miraflor, \u00e9s un relat personal amb un quadern per mirar la teva relaci\u00f3 amb els porros. El pots llegir pel teu compte. ALO21 inclou ALO7: llibre digital, \u00e0udio i set propostes opcionals.<\/p>\n

A la fitxa del llibre pots consultar l\u2019edici\u00f3 i l\u2019idioma disponibles en cada format.<\/p>\n

Pots llegir-lo al sof\u00e0 \u2014s\u00ed, aquell\u2014, escoltar-lo mentre prepares el sopar o deixar-lo per a despr\u00e9s del mes. No cal acabar-lo per continuar.<\/p>\n

Obrir una mostra \u2192<\/span><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb7%\u00bb bottom_padding=\u00bb7%\u00bb top_padding_phone=\u00bb10%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb10%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home–complete alo-home-questions\u00bb id=\u00bbconfianca\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 EL TRACTE\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/1″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

\n
\n

Si un dia fumes<\/p>\n

No s\u2019esborra l\u2019anterior. Continues.<\/h2>\n

Mires qu\u00e8 ha passat i prepares el pas seg\u00fcent. Sense c\u00e0stig, moralina ni reinici autom\u00e0tic.<\/p>\n

ALO \u00e9s suport educatiu i pr\u00e0ctic. No \u00e9s ter\u00e0pia ni atenci\u00f3 de crisi. Hi ha altres formes d\u2019ajuda quan cal.<\/a><\/p>\n<\/div>\n

\n

Algunes coses clares abans de comen\u00e7ar<\/p>\n

\nPer qu\u00e8 21 dies?<\/summary>\n
\n

\u00c9s un tram concret per travessar les teves escenes habituals i observar-te. No vol dir que un costum desaparegui en tres setmanes ni t\u2019obliga a decidir per sempre.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nHe d\u2019entrar cada dia a Mi ALO?<\/summary>\n
\n

No. El correu \u00e9s complet. Aquest espai et serveix per ajustar l\u2019acci\u00f3, obrir una Pista o guardar alguna cosa. Un dia sense entrar no deixa deures pendents.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n

\nQui veu el que escric?<\/summary>\n
\n

L\u2019Albert rep el que decideixes enviar-li. La resta de notes i el teu recorregut no apareixen autom\u00e0ticament a la seva safata ni es fan servir per a anuncis.<\/p>\n

Com cuidem les teves dades \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/details>\n

\nI si em preocupa dormir?<\/summary>\n
\n

Hi ha Pistes per preparar la nit i mirar qu\u00e8 passa. ALO no garanteix com dormir\u00e0s ni substitueix l\u2019atenci\u00f3 sanit\u00e0ria.<\/p>\n

Comen\u00e7ar per la nit \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/details>\n

\nI si no \u00e9s per a mi?<\/summary>\n
\n

Tens 14 dies per demanar la devoluci\u00f3 completa. \u00c9s un pagament \u00fanic: quan s\u2019acaba el mes no es renova.<\/p>\n

Llegir les condicions \u2192<\/span><\/a><\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#d8c7ce\u00bb top_padding=\u00bb6%\u00bb bottom_padding=\u00bb6%\u00bb top_padding_phone=\u00bb9%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb9%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-human alo-home-close alo-home–complete\u00bb id=\u00bbcomencar\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 COMEN\u00c7AR\u00bb equal_height=\u00bbyes\u00bb content_placement=\u00bbmiddle\u00bb][vc_column width=\u00bb7\/12″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb font_color=\u00bb#2b2c30″ column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

Quan ho vulguis provar<\/p>\n

21 dies sense porros. Despr\u00e9s decideixes.<\/h2>\n

Missatges diaris en catal\u00e0, Mi ALO, resposta humana i el llibre digital amb \u00e0udio. Tot dins del mateix acompanyament.<\/p>\n

Comences amb el Dia 0 i tries si la pausa arrenca avui, dem\u00e0 o dem\u00e0 passat.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb5\/12″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb font_color=\u00bb#2b2c30″ el_class=\u00bbalo-home-close__action\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

49 \u20ac<\/strong> \u00b7 Un pagament \u00b7 Sense renovaci\u00f3<\/p>\n

Devoluci\u00f3 completa durant 14 dies.<\/p>\n[\/vc_column_text][nectar_btn size=\u00bblarge\u00bb open_new_tab=\u00bbfalse\u00bb button_style=\u00bbsee-through-2″ color_override=\u00bb#2b2c30″ hover_color_override=\u00bb#8d6878″ hover_text_color_override=\u00bb#fcfbf8″ text=\u00bbVeure com comen\u00e7ar \u2192\u00bb url=\u00bb\/ca\/comencar\/\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]\n[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb top_padding=\u00bb5%\u00bb bottom_padding=\u00bb5%\u00bb top_padding_phone=\u00bb8%\u00bb bottom_padding_phone=\u00bb8%\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb class=\u00bbalo-home alo-home–complete alo-home-doors\u00bb id=\u00bbaltres-formes\u00bb row_name=\u00bbALO \u00b7 ALTRES FORMES D\u2019ENTRAR\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/1″ column_padding=\u00bbpadding-4-percent\u00bb column_padding_phone=\u00bbpadding-6-percent\u00bb][vc_column_text]\n

Si encara t\u2019ho est\u00e0s mirant<\/p>\n

Pots comen\u00e7ar des d\u2019on ets.<\/h2>\n
\n
\n

Avui, una mica de marge.<\/h3>\n

Eines gratu\u00eftes per tocar una escena concreta, al teu ritme i sense acompanyament.<\/p>\n

Obrir una pausa \u2192<\/span><\/a><\/section>\n

\n

Per a alg\u00fa que t\u2019importa.<\/h3>\n

Pots compartir o regalar una pausa sense diagnosticar, vigilar ni emp\u00e8nyer ning\u00fa.<\/p>\n

Veure com regalar ALO \u2192<\/span><\/a><\/section>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row color_change_section=\u00bbtrue\u00bb type=\u00bbfull_width_background\u00bb bg_color=\u00bb#f4f3ef\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbnone\u00bb bg_image=\u00bb15240″ bg_image_phone=\u00bb15348″ bg_position=\u00bbcenter center\u00bb…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-16241","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16241"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18401,"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16241\/revisions\/18401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abrelosojos.vision\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}